＊ 深い呼吸ができない理由と、心とからだに起こる変化

深い呼吸ができるようになると、
見えるもの、聞こえるもの、
感じるものが、少しずつ変わってきます。

呼吸が深まると、
姿勢が整い、
表情にも、やさしい変化があらわれます。

呼吸は、
悲しみさえも包み込み、
心にも、からだにも、
あたたかな温もりを巡らせてくれます。







「特別な不調があるわけじゃないけれど、
なんとなくしんどい」
そんな声を、よく耳にします。

・疲れが抜けにくい
・眠りが浅い
・気持ちが晴れない

実はその多くが、
呼吸の浅さと関係しています。



日々の忙しさや、
人に合わせる時間が増えるほど、
からだは無意識に、緊張を溜めていきます。

その緊張は、
肩や胸を固くし、
呼吸を「吸う・吐く」ではなく、
「吸ったまま」の状態にしてしまいます。

呼吸が浅くなると、
からだの中の水の巡りも、滞りやすくなります。
水が動かないと、
血流や神経の流れも鈍くなり、
冷えやだるさ、気分の落ち込みとして
あらわれてきます。



反対に、
ゆっくり息を吐き、
お腹や背中の奥まで呼吸が届くと、
からだの中の水は、やさしく動きはじめます。

水が巡ると、
自律神経は落ち着き、
筋肉はゆるみ、
表情や姿勢も、自然と変わっていきます。

「呼吸が深まると、姿勢や表情が変わる」のは、
気持ちの問題ではなく、
からだの中で起きている、
とても自然な反応なのです。



無理を重ねてきた分、
からだは、
「そろそろ戻ろう」と
サインを出し始めます。

その一番やさしい入り口が、
深い呼吸に、戻してあげること。

呼吸が深くなると、
神経はゆるみ、
心に溜まっていたものまで、
静かにほどけていきます。



深い呼吸を取り戻すことは、
自分を整え直す、いちばんやさしい方法。

音や振動、水の巡りを通して、
その感覚を思い出す時間もあります。


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音叉ヒーリング・音叉セラピー
京都・木津川市 ヒーリングサロン天音