＊ ヘンププロテインとヘンプシード｜からだの水が澄む食習慣

からだの水が澄むと、
呼吸が深くなり、からだは軽くなります。

特別なことをしなくても、
日々の食習慣が少し整うだけで、
からだの感覚は変わっていきます。

ヘンププロテインとヘンプシードの魅力

最近、私の食卓に増えたのが
「ヘンプ（麻の実）」です。

からだが心地よく感じる食習慣を探しているうちに、
自然とヘンプにたどり着きました。

私は最近、
日々の食事に少しずつ取り入れています。


麻の実は、
植物性たんぱく質やミネラルを含み、
必須アミノ酸がすべて含まれる食品としても知られています。
ナチュラル志向の食事でも注目されている食材です。

オートミールにヘンプを取り入れる

たとえば、朝のオートミール。

豆乳でやわらかくしたオートミールに、

・レーズン
・バナナ
・ピーナツバター

そこに、ヘンププロテインを少し。
また、蒸し小豆やきな粉をプラスすることも。

まるで和スイーツのような、
やさしい甘さのオートミールになります。

お砂糖を使わなくても、
バナナやレーズンの甘みで
満足感のある朝ごはんになります。


ヘンプ（麻の実）プロテインは、
9種類の必須アミノ酸すべてを含む植物性「完全タンパク質」であり、
効率的な筋肉疲労回復・筋力アップ効果が期待できます。
さらに、現代人に不足しがちな
食物繊維、鉄、亜鉛、マグネシウム、オメガ3・6脂肪酸も豊富で、
便秘解消、デトックス、美肌、腸内環境改善の健康効果もあります。

ヘンプシードの楽しみ方

ヘンプシードは、
豆腐やサラダ、和え物などに。

ナッツのようなコクがありますが、
重くならない軽い風味です。


ヘンプシード（麻の実）は、
高タンパク質、必須脂肪酸（オメガ3・6）、
食物繊維、鉄・亜鉛・マグネシウム等のミネラルが豊富で、
腸内環境の改善や美容・健康維持に役立つスーパーフードです。

マコモ茶と、からだを整える食習慣

最近もう一つ気に入っているのが
炭火焙煎のマコモ茶。

香ばしくてやさしい味。
好きだったコーヒーも、１日１杯になりました。


マコモ茶はノンカフェインで、
農薬を必要とせず育つ植物としても知られています。
強力なデトックス・血液浄化作用があり、
腸内環境改善、血圧・血糖値の安定、免疫力向上などが期待されています。

からだの水が澄む食習慣

こうした食習慣を続けていると、
腸内環境が整っていったり、
からだが温まる感覚もあります。

美味しくて心地よいものを
日常に少しずつ取り入れる。

そんな食習慣が、
からだの水を静かに澄ませていくように感じています。







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音叉ヒーリング・音叉セラピー
京都・木津川市 ヒーリングサロン天音

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